5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Payudara Turun Saat Menyusui

Payudara kendur saat menyusui tak hanya karena usia atau proses menyusui, tapi juga karena kebiasaan sehari-hari yang sering tak disadari. Cari tahu kebiasaan apa saja yang bisa menyebabkan payudara kendur di artikel lengkapnya!

Payudara kendur sering menjadi keluhan umum para ibu setelah melahirkan dan menyusui. Meski hal ini wajar terjadi, banyak yang belum mengetahui bahwa kondisi tersebut bisa dicegah jika kita mengenali penyebab payudara kendur sejak dini.

Tak sedikit pula ibu yang mengalami perubahan bentuk payudara karena rutinitas harian tanpa disadari. Beberapa kebiasaan penyebab payudara turun justru dilakukan setiap hari, mulai dari cara menyusui, posisi tubuh, hingga penggunaan bra yang kurang tepat.

Nah, agar kamu bisa tetap tampil percaya diri selama masa menyusui, penting untuk tahu apa saja kebiasaan buruk yang bikin payudara turun dan bagaimana cara mengatasinya. Simak penjelasan lengkapnya berikut ini!

5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Payudara Turun

Berikut 5 kebiasaan penyebab payudara turun saat menyusui dan bagaimana cara mencegahnya!

1. Tidak Menggunakan Bra yang Tepat

Salah satu kebiasaan buruk penyebab payudara kendur adalah tidak memakai bra yang sesuai ukuran, terutama saat hamil dan menyusui. Payudara akan mengalami perubahan ukuran dan berat, sehingga butuh dukungan ekstra.

Bra yang terlalu longgar atau terlalu ketat bisa mempercepat elastisitas kulit menurun. Gunakan bra khusus menyusui yang menopang dengan baik dan tetap nyaman dipakai sehari-hari.

2. Postur Tubuh yang Salah

Tanpa disadari, sering membungkuk saat menyusui atau menggendong bayi bisa memberi tekanan pada jaringan payudara. Lama-kelamaan, hal ini bisa membuat payudara tampak turun dan tidak kencang lagi. Selalu jaga postur tubuh tetap tegak, dan gunakan bantal menyusui untuk membantu posisi lebih nyaman.

3. Tidak Menjaga Berat Badan

Naik-turunnya berat badan secara drastis saat dan setelah kehamilan dapat memengaruhi elastisitas kulit, termasuk di area payudara. Penurunan berat badan yang terlalu cepat juga bisa bikin payudara terlihat lebih kendur. Jaga pola makan sehat dan olahraga ringan agar berat badan turun secara bertahap dan aman.

4. Kurang Minum Air Putih

Kulit yang dehidrasi lebih cepat kehilangan elastisitas, termasuk kulit di area payudara. Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan dan kekencangan kulit tubuh secara menyeluruh. Biasakan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari, apalagi saat menyusui.

5. Tidak Merawat Payudara dengan Benar

Beberapa ibu mungkin menganggap perawatan payudara saat menyusui tidak terlalu penting. Padahal, membersihkan dan memijat payudara secara lembut bisa membantu memperlancar aliran ASI dan menjaga bentuk payudara tetap sehat dan kencang. Lakukan pijat payudara secara rutin dan lembut, bisa juga menggunakan minyak alami seperti minyak zaitun.

Selain menjaga bentuk payudara, penting juga untuk memastikan ASI tetap lancar dan berkualitas untuk si kecil. Di sinilah peran Herba Asimor sebagai ASI booster herbal hadir untuk membantu ibu menyusui.

Herba Asimor terbuat dari bahan alami seperti daun katuk, daun torbangun, dan ekstrak ikan gabus yang terbukti secara klinis dapat meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI. Diperkaya juga dengan Striatin dan Galatonol, Herba Asimor tidak hanya membantu produksi ASI tapi juga mendukung proses pemulihan ibu pasca melahirkan.

Dan jangan lupa untuk follow Instagram @asimor.id dan TikTok @asimor.id untuk mendapatkan informasi menarik, tips menyusui, dan promo terbaru dari Herba Asimor! (idm)