Rahasia Me-Time Ibu Menyusui: Dari Skincare hingga Ngemil Santai

Setelah seharian menyusui dan mengurus si kecil, Mamsi juga butuh waktu untuk diri sendiri agar tetap sehat dan bahagia. Yuk, temukan cara mudah menikmati me-time setelah menyusui, dari perawatan kulit hingga ngemil santai yang bikin rileks!

Menjadi ibu menyusui memang penuh tantangan, ya? Seharian mengurus si kecil, menyusui, dan menyelesaikan pekerjaan rumah tentu bisa membuat tubuh lelah dan pikiran penat. Tapi jangan khawatir, Mamsi tetap bisa menikmati waktu untuk diri sendiri, lho!

Me-time adalah momen berharga yang bisa membantu Mamsi untuk recharge energi dan menjaga kesehatan mental. Meski sibuk dengan rutinitas malam ibu, Mamsi tetap bisa menikmati me-time yang sederhana namun menyenangkan, seperti melakukan perawatan kulit, menikmati camilan sehat, atau sekadar bersantai dengan buku favorit.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai cara mudah dan praktis agar Mamsi bisa menikmati me-time setelah menyusui tanpa perlu merasa bersalah. Yuk, simak dan temukan inspirasi untuk membuat rutinitas malam Mamsi jadi lebih menyenangkan dan menenangkan!

Baca Juga : Kulit Kepala Gatal Saat Menyusui? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Cara Me-Time Setelah Menyusui

(Ibu menyusui melakukan me-time dengan skincare, Sumber: Canva)

Berikut beberapa cara menikmati me-time setelah menyusui, yuk simak panduan praktis berikut ini!

1. Skincare Simpel untuk Wajah Segar

Mamsi, meskipun sibuk dengan rutinitas malam ibu, tetap penting merawat kulit agar tetap sehat dan glowing. Nggak perlu perawatan yang ribet kok, cukup lakukan langkah sederhana seperti:

• Cleansing: Bersihkan wajah dari kotoran dan sisa makeup dengan micellar water atau facial wash yang lembut.
• Hydration: Gunakan toner dan pelembap agar kulit tetap terhidrasi.
• Masker Relaksasi: Pilih masker wajah yang menenangkan untuk membantu kulit lebih segar sebelum tidur.

2. Ngemil Santai, Tetap Sehat!

Setelah menyusui, pasti ada rasa lapar di malam hari, ya, Mamsi? Nggak ada salahnya menikmati camilan sehat untuk mengisi energi. Beberapa pilihan ngemil santai yang bisa Mamsi coba adalah:

• Buah segar seperti apel atau pisang.
• Greek yogurt dengan topping granola.
• Kacang almond yang kaya protein dan baik untuk ASI.
• Segelas susu hangat untuk tidur yang lebih nyenyak.

Baca Juga : Mengenali Gejala Baby Blues pada Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya

3. Nikmati Momen dengan Buku atau Musik Favorit

Me-time nggak selalu harus mewah, Mamsi bisa menikmati waktu sendiri dengan hal-hal sederhana seperti membaca buku favorit atau mendengarkan musik yang menenangkan. Hal ini bisa membantu Mamsi rileks dan melepas penat setelah seharian beraktivitas.

Coba cari sudut rumah yang nyaman, siapkan minuman hangat, dan nikmati waktu untuk diri sendiri. Dijamin, ini bisa jadi momen yang menyenangkan!

4. Peregangan Ringan untuk Relaksasi Otot

Menyusui dan menggendong si kecil sering kali membuat tubuh terasa pegal dan kaku, ya Mamsi? Yuk, coba lakukan peregangan ringan di malam hari sebelum tidur. Gerakan sederhana seperti stretching leher, punggung, dan tangan bisa membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

Peregangan ini juga bisa mengurangi ketegangan otot yang sering muncul akibat menyusui dalam posisi yang kurang nyaman.

5. Berendam Air Hangat untuk Tidur Nyaman

Mamsi ingin tidur lebih nyenyak setelah menyusui? Coba berendam air hangat selama 10-15 menit sebelum tidur. Ini bisa membantu merilekskan tubuh dan pikiran, serta memperlancar sirkulasi darah. Mamsi juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender untuk efek menenangkan.

Mamsi, menjaga keseimbangan antara merawat si kecil dan memberikan waktu untuk diri sendiri itu sangat penting, lho! Dengan menjalani rutinitas malam ibu yang santai dan menikmati me-time, Mamsi bisa tetap bahagia dan sehat, sehingga lebih siap menghadapi hari esok dengan semangat baru.

Yuk, mulai sisihkan waktu untuk me-time dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dan mental. Mamsi pantas mendapatkan waktu terbaik untuk diri sendiri! (idm)